Quand'è stata l'ultima volta che ti sei divertita?

No, sul serio.

Non "ho fatto una cosa piacevole."

Non "il weekend è stato carino."

Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa che ti ha dato energia vera?

Quella che finisce e ti senti più viva di prima, non meno.

Ho fatto questa domanda a una cliente settimana scorsa.

Si è fermata.

Silenzio lungo.

Poi: "non lo so."

Non lo sapeva perché non succedeva da mesi.

La sua vita era diventata una lista di doveri.

Lavoro. famiglia.Obblighi.

Tutto necessario. Quasi niente bello.

Si sentiva fuori posto. esausta senza motivo apparente.

e stava per prendere una decisione importante, cambiare lavoro, cambiare città.

il problema?

Stava decidendo per scappare.

Non per arrivare da qualche parte.

Immagina. È sera. Sei tornata a casa dopo lavoro.

Giornata piena. riunioni, email, decisioni, problemi da risolvere.

arrivi a casa svuotata.

qualcuno ti chiede: "cosa mangiamo stasera?"

e quella domanda, che è oggettivamente tra le più semplici dell'universo, ti crolla addosso come un macigno.

Fjnisce che ordini una pizza.

Non perché vuoi la pizza.

Perché il tuo cervello non ha più niente da dare.

La pizza non è una scelta.

è una resa.

La scienza la chiama decision fatigue.

il tuo cervello ha un budget energetico.

ogni decisione lo erode, piccola o grande, importante o inutile.

quando quel budget finisce, il cervello non cerca l'opzione migliore.

cerca l'uscita.

qualsiasi uscita.

e il punto è questo:

non puoi prendere buone decisioni quando hai finito le batterie.

La mia cliente non aveva un problema di chiarezza su cosa voleva dalla vita.

aveva un problema di carburante.

stava cercando di decidere la direzione della sua esistenza

con un motore a secco.

quello che mancava non era un framework.

non era una lista di pro e contro.

erano le attività che la facevano sentire viva.

molti di noi, expat, professionisti, genitori, hanno normalizzato il grigio.

abbiamo smesso di fare cose belle perché "non c'è tempo."

"Prima finisco questo e poi penso a me!"

ma quel poi non arriva mai.

e nel frattempo prendiamo decisioni sempre peggiori.

sempre più reattive.

sempre più guidate dalla paura, non dalla visione.

Sei sempre più stanca. Più drenata.

le attività che ti danno energia non sono un lusso.

sono prerequisiti.

senza di loro non stai decidendo.

stai sopravvivendo e sperando che il dolore smetta.

Ti vorrei lasciare con una cosa pratica da fare stasera.

non domani.

prima di dormire, scrivi una frase:

"domani alle [ora], faccio [attività che mi dà energia] per [X minuti]."

non generica. specifica.

non stai organizzando la giornata.

stai proteggendo la tua energia.

e senza energia, non esiste nessuna decisione giusta.

solo uscite di emergenza.

se vuoi capire dove sta andando la tua energia

e perché le tue decisioni oggi ti stanno svuotando invece che farti andare avanti,

scrivimi.

Non hai bisogno di una decisione migliore.

Hai bisogno di più energia per prenderla.